vineri, 19 decembrie 2008

Look-ul anului 2009

Tendintele anului 2009 sunt pline de savoare, de feminitate dar si de un mister sculptat in jurul femeilor puternice si seducatoare. Tenul trebuie sa fie perfect, neted, natural, buzele neaparat rosii, ochii se vor machiati in acelasi tendinte smoky, iar produsele folosite trebuie sa fie cat mai naturale.

Misteriosul negru Culoare anului viitor nu va fi culoare, va fi negru. Aspectul glamour rock este desenat de ochii in machiaj smoky, alaturi de un ten deschis si de buze stralucitoare. Dramatismul negrului este usor de folosit, insa necesita atentie la aplicare si existenta unor farduri de rezerva in nuante de gri care sa strapaneasca forta neimblanzita a acestuia.

Pasionalul rosu Daca preferi sa evidentiezi buzele, si nu ochii, atunci confirmam ca anul 2009 se va concentra pe buze in culori aprinse din spectrul rosului: nuante de violet, de cireasa, purpuriu si aramiu. Tonurile oscileaza intre ultra-mat si super stralucitor. Singura regula, pentru astfel de nuante aprinse, este sa ai grija la aplicare, sa nu depasesti conturul buzelor iar culoarea sa fie uniforma.

Gene seducatoare Urmeaza un an important pentru mascara. Noi formule, noi tehnici de aplicare si un design high-tech vor oferi ocazia genelor sa seduca, printr-un aspect impecabil care va dainui intreaga zi.

Machiaj mineral Produsele de machiaj minerale si-au facut intrarea pe piata in 2008 sub forma de pudra si fond de ten. Se pare ca in 2009 ne vom putea bucura si de mascara si gloss-uri minerale. Aceste produse avansate, prietene bune cu tenul, nu contin conservanti sau parfum si sunt mult mai usor de aplicat.

Natural & Metalic Se pare ca aspectul nude nu pierde din teren nici in 2009. Tenul trebuie sa-si pastreze naturaletea, insa naturaletea lui trebuie sa straluceasca. Nuantele de nude se combina inedit cu atingerile delicate ale nuantelor metalice cu straluciri timide pentru un aspect chic.

Obraji trandafirii In ceea ce priveste pometii, concentrarea maxima este pe nuantele trandafirii, insa nu cele ale papusilor rusesti. Trebuie sa alegem un blush in nuante calde, cu o textura usoara si delicata. Se aplica mai intai cu o perie mare pe tot obrazul, apoi cu o perie mai subtire se scot pometii in evidenta.

Indrazneste o abordare diferita

Din seria tutoriale, iti prezint look-uri inedite, chiar spectaculoase
Indrazneste sa fii diferita

Wingstroke


High glamour partea 1


High glamour partea 2


Baby sparks


Summer scent

Trucuri pentru o noapte de neuitat





Te-ai hotarat. In seara asta ii vei face partenerului tau de viata o surpriza la care si el poate, nemarturisit, se gandeste de ceva vreme. Adio filme siropoase si meciuri plictisitoare pentru ca de data asta tu vrei sa fii vedeta serii (care va deveni, cu siguranta, una de neuitat).

Un strop de imaginatie, un strop de curaj si poti porni oricand primul punct al "planului tau de atac", telefonul. Suna-l si, cu vocea ta cea mai catifelata (poti face si cateva exercitii "de incalzire" a vocii inainte), intreaba-l daca nu poate ajunge mai devreme acasa, pentru ca i-ai pregatit o surpriza. Urmeaza pregatirile, mici nimicuri care, folosite cu inteligenta, vor crea atmosfera perfecta pentru preludiul unei nopti deosebite.

1. Intotdeauna "vocea" preferata a cuplului are un impact miraculos asupra sa. Tot ce trebuie sa faci e sa ai grija ca, in momentul in care partenerul intra pe usa, sa se auda muzica sa preferata. Nu e de lepadat nici senzualitatea muzicii lui Sade. Trage putin cu ochiul in cartea "Tot ce ai vrut sa stii despre sex", a doctorului David Reuben, pentru ceva inspiratie in plus.




2. "Intrarea" ta in scena trebuie sa aiba un impact cu totul naucitor. Un gel de corp revigorant, o lenjerie intima fina si el iti va da cu siguranta nota 10. Daca pana acum nu a inteles ce e cu aerul tau misterios, in momentul in care halatul se deschide ca din intamplare, nu mai are nici o sansa... Momentul sarutului de bun-venit va fi picatura ce va umple paharul; il vei invalui cu mirosul parfumului care stii ca nu da niciodata gres.




3. Cu cateva minute inainte de sosirea sa, pregateste o baie "ca la carte", cu inimioare de diferite arome (trandafir, mosc, vanilie) si spuma de baie. Daca partenerul tau este un maseur fara pereche, e obligatoriu sa ai la indemana si un ulei de masaj. Ai grija, nu stati prea mult in baie: apa calda da somnolenta si apoi risti sa se arda de tot lumanarelele parfumate pe care le-ai lasat aprinse in dormitor, "scena" urmatoare a surprizei tale (daca ti se pare prea ametitor mirosul lumanarilor aromate, ia un bec de 30-40 W, eventual colorat, si monteaza-l in veioza).




4. Nu exagera cu parfumarea lenjeriei de pat. Important e sa fie proaspata si sa se asorteze acestui decor aparte.




5. Si, pentru ca deja ai provocat un eveniment, nu poate sa lipseasca traditionala sticla de sampanie. Pentru ca scopul tau nu e acela de a consuma un vin tare, ce are ca efect sosirea imediata a lui Mos Ene, alege o sticla de Angelli, cu arome de fructe si cu o concencentratie de alcool minima (aproximativ 8%).




6. Desi nimic nu se compara cu o mangaiere dragastoasa, incearca efectele pe care le are plimbarea lina a unei pene pe pielea partenerului tau.




7. Nu tii neaparat sa ramai insarcinata asa ca nu uita de accesoriile principale ale acestei seri - mijloacele contraceptive.




Acestea sunt numai cateva dintre trucurile aflate la indemana oricui pentru reusita unei nopti mai... exotice. Vei reusi sa iti lasi partenerul sah-mat, asa cum trucurile avocatei Ling (cu parul, de exemplu) din serialul Ally Mc Beal il lasau pe partenerul ei fara suflare.

In alegerea muzicii, te ajut cu cateva sugestii, in functie de personalitatea partenerului tau:


tipul sofisticat si snob - jazz sau un Best Of Leonard Cohen;
rockerul iremediabil - o selectie de balade rock, evident sau, daca ii impartasesti sincer gusturile, cel mai recent album al formatiei preferate;
tipul romantic si sensibil - un Best Of Celine Dion, Michael Bolton, ABBA;
traditionalul - Mike Oldfield, Enya, The Cores.



Cat despre parfumul care te pune cel mai bine in valoare, expertii (si ei barbati) sunt de parere ca ar trebui sa optezi pentru unul sau altul in fuctie de zodia ta. John Oakes, in "Cartea parfumurilor" sfatuieste Berbecul sa apeleze la parfumuri care se afirma cu tarie: Poeme (Lancome); Taurul ar trebui sa incerce Fendi sau Roma (Laura Biagiotti), Amarige (Givenchy); Gemenii apeleaza la Tendre Poison (Dior); Racul se parfumeaza cu semiperversul Opium (Yves Saint Laurent) sau cu elegantul Kenzo; un Leu care se respecta poarta Coco (Chanel) ori Knowing (Lauder); Fecioarei nu ii rezista nimeni cand incearca Parfum d'ete (Kenzo); Estee (Lauder) si Amarige (Givenchy) sunt arme fara pereche ale Balantei; pe Scorpion nu il pune nimeni in umbra gratie misteriosului Magie Noire (Lancome) si inflacaratului Obsession (Calvin Klein); Sagetatorul ar trebui sa incerce farmecele subtile ale parfumului No. 19 (Chanel) ori ale lui Deci Della (Nina Ricci); la femeile Capricorn trebuie sa se fi gandit Coco Chanel cand a lansat celebrul No. 5; Varsatorul trebuie sa evite parfumurile dulci si sa apeleze la Pleasures (Estee Lauder) ori la Escape (Calvin Klein); cel mai bine se simt Pestii invaluiti de Mitsouko sau Samsara (Guerlain).

sâmbătă, 13 decembrie 2008

Acneea la adulti


Acneea este, cum bine se stie, o problema la orice varsta. Cauzata de excesul de sebuum, daca ai acnee, un lucru este cert: ai fie tenul gras, fie tenul mixt. Nu trebuie neaparat sa fii un adolescent si sa treci prin numeroase transformari biologice. Gresit se afirma adesea ca acneea este doar o problema legata strict de prioada adolescentei si a maturizarii biologice. Poate n-ai probleme in adolescenta, dar te trezesti cu cosuri pe toata fata la 25 sau 30 de ani. Poate mai ai si un copil la acea varsta.

Chiar crezi ca atunci e pubertatea ta? Uneori te bucuri. Te simti tanar. Alteori te enervezi: "eu, cal batran si cu cosuri pe fata". Te temi si de cicatricile pe care ti le pot lasa. Ce trebuie sa stii e faptul ca exista produse cosmetice care sa-ti atenueze acneea. Nu toate, nu multe si, mai ales, nu cele la care auzi prea des reclama. Foloseste creme impotriva tenului gras, foloseste masti exfoliante cel putin o data pe saptamana, evita praful, fondul de ten, pudra si servetelele demachiante care nu ti se potrivesc tipului tau de ten. Iar daca esti baiat sau chiar barbat, atentie la barbierit si, mai ales la cremele de ras folosite.


Tips-uri:

Foloseste un exfoliant compus dintr-o lingurita de bicarbonat de sodiu si una de miere. Este ieftin si mult mai eficient decat exfoliantele din comert.

Ricinul trateaza acneea. Ricinul are multiple aplicatii in medicina naturista, datorita efectelor sale benefice asupra organismului. Efectele sale favorabile se datoreaza glucidelor, proteinelor si enzinelor pe care le contine, avand o actiune emolienta, antiseboreica si purgativa. Folosit extern, este un adevarat elixir pentru piele si par, avand proprietati antimicrobiene si antitumorale. Produsul se foloseste in afectiuni dermatologice precum acneea, arsurile, seboreea pielii capului si caderea parului. De asemenea, ricinul deblocheaza tranzitul intestinal si intensifica eliminarea materiilor toxice din organism. Persoanelor cu probleme hepatice, carora le apar pete pe piele, li se aplica comprese cu ulei de ricin.

Cura cu probiotice Utilizarea anticonceptionalelor si a antibioticelor impotriva acneei poate provoca aparitia candidozei, datorita faptului ca acestea distrug toate bacteriile, inclusiv cele "bune" care ajuta organismul sa functioneze in stare normala. Astfel este recomandata o cura de probiotice. Probioticele sunt substante sau produse alimentare (ex. iaurt) care contin bacterii vii: bacterii producatoare de acid lactic, bifido- si lactobacterii, uneori drojdii, care, deasemenea, exista in microflora intestinala normala a unei persoane sanatoase.
Probioticele, ca substante, sunt frecvent folosite ca aditivi alimentari, mai ales iaurturile si alte produse lactate. Microorganismele existente in probiotice nu sunt patogene sau toxice, sunt in cantitati adecvate; trecerea lor prin tractul gastrointestinal sau depozitarea lor nu le modifica valabilitatea. Probioticele nu sunt vazute ca medicamente, ci ca substante benefice sanatatii.
Probioticele pot fi adaugate la mancare, sub forma aditivilor alimentari sau pot fi sub forma de tablete, continand bifido - si lactobacterii si combinatii ale acestora. Scopul lor este normalizarea florei intestinale si profilaxia imbolnavirii
.




Atentie: stoarcerea cosurilor nu este o solutie pentru a le indeparta, ci dimpotriva, contribuie la inmultirea lor!

joi, 4 decembrie 2008

Nu va feriti de BLUSH


Multe femei sunt retinute in ceea ce priveste utilizarea blush-ului, deoarece poate parea artificial. Pentru un efect cat mai natural, iata cateva sfaturi:

1. Ia in considerare nuanta pielii tale cand iti alegi culoarea blush-ului. Alege-ti un blush care sa nu fie mai inchis cu doua nuante decat culoarea pielii tale, decat daca ai pielea ciocolatie. Este singura exceptie – cu cat pielea ta este de o nuanta mai inchisa, cu atat poate fi mai intensa nuanta blushului. Foloseste blush in nuante calde daca ai pielea aramie, iar daca pielea ta este mai deschisa la culoare, foloseste un blush in nuante reci.

2. Gaseste nuanta care ti se potriveste. Regula de aur este urmatoarea: blush-urile sub forma de crema sunt mai luminoase si patrund mai bine in piele, blush-urile pudra ofera un finisaj mat, iar blush-urile lichide sau sub forma de gel au ca efect obtinerea unei culori transparente, diafane. Daca ai tenul gras si alegi un blush-pudra, aplica mai intai un strat subtire de pudra, pentru uniformitate.

3. Aplica blush-ul la final. Daca iti machiezi si ochii si buzele, lasa blush-ul pentru final; astfel, nu vei simti nevoia sa folosesti prea multa culoare, si vei evita fardarea excesiva a obrajilor.

4. Fa-l sa dureze. Cateodata, mai ales daca te machiezi dimineata, pana dupa-amiaza nu mai ai nici urma de blush. Pentru a-l face sa dureze, artistii make-up aplica inainte de blush-ul pudra un blush crema, ambele in aceeasi nuanta. Astfel, culoarea va fi mai intensa si se va pastra pe parcursul intregii zile, inclusiv seara, daca iesi in oras.

5. Nu aplica blush pe barbie sau pe frunte. Daca vrei sa iti evidentiezi ochii si buzele, nu aplica blush pe frunte sau pe barbie. De asemenea, nu aplica blush in zona de sub ochi, deoarece va avea un aspect ne-natural. Aplica blush-ul in straturi subtiri, pentru a evita excesul de culoare.

6. Intotdeauna incearca produsul inainte de a-l cumpara. Ca si majoritatea produselor de machiaj, blush-ul arata diferit pe fata ta, fata de cum arata pe ambalaj sau aplicat pe incheietura mainii. Culorile tind sa fie mai deschise decat in cutie atunci cand sunt aplicate pe piele, iar un blush intr-o nuanta prea deschisa poate arata la fel de artificial ca si un blush intr-o nuanta prea inchisa.



Atunci cand este aplicat gresit, blush-ul poate arata ca niste pete sau rani pe fata ta.
Iata cum sa aplici blush-ul in functie de forma fetei.

Pentru a obtine acea stralucire sanatoasa a tenului, mai intai trebuie sa investesti intr-o pensula de blush de buna calitate, daca vei opta pentru pudra. Daca alegi blush-ul crema, atunci aplicarea se va face cu buricele degetelor. Incepe de la marul obrajilor Da-te cu blush intai pe marul obrajilor. Nu stii unde? Zambeste si vei observa o parte a obrajilor care va iesii in relief. Acea parte este marul obrajilor.


Motivul pentru care unele femei ajung sa para ca au vanatai pe fata, este pentru ca aplica blush-ul in afara marului sau in cantitati prea mari.

Ideea este sa ai un look natural. Sterge exesul de blush de pe pensula inainte de a incepe aplicarea. Incepe de la marul obrajilor si intinde blush-ul spre urechi cu miscari blande si usor curbe.

Forma fetei rotunda Va trebui sa creezi iluzia unui look mai cizelat sculptandu-ti fata. Aplica umbre sub osul obrajilor pentru ca fata sa para mai subtire. Blush-ul trebuie aplicat in mijlocul obrajilor, usor sub os si intins inspre ureche. Trebuie evitat marul obrajilor.

Forma fetei: de inima Ai o frunte lata si obraji in relief, care se ascutesc spre barbie. Blush-ul trebui pus usor sub osul obrajilor si pe mar. Evita sa aplici orice nuanta inchisa sub obraji daca nu vrei sa para ca ai o fata supta. Intrucat obrajii tai sunt deja reliefati, nu mai trebui sa subliniezi partea de sus.

Fata patrata Trebuie sa atenuezi contururile ascutite ale fetei. Foloseste cu modestie blush-ul, intrucat caracteristicile fetei sunt deja puternice. Aplica blush pe marul obrajilor si de-a lungul lor. Aceasta forma faciala are de regula obrajii plati, asa ca subliniaza partea cea mai de sus a lor.

Fata lunga O fata lunga are nevoie de cateva zone mai bucalate. Marul obrazului trebuie dat cu blush pentru a obtine un look cat mai plin si rotund. Evita sa umbresti partile laterale ale obrajilor pentru ca iti va ingusta si mai mult fata.



marți, 25 noiembrie 2008

Look de petrecere.


Zilnic suntem preocupate de efectuarea machiajului, de asortarea accesoriilor cu tinuta si de vestimentatia pentru a doua zi, insa cand primim invitatie la o petrecere, intram in panica deoarece nu stim exact ce stil de machiaj sa adoptam, ce haine sa purtam si ce accesorii sunt potrivite.

Fie ca este vorba de o invitatie acasa, la ziua unui prieten, fie ca mergem intr-un club, un bar sau chiar la petrecerile firmei la care lucram, machiajul, accesoriile si look-ul pe care-l adoptam sunt foarte importante.

De aceea, iti ofer cateva sfaturi care te vor ajuta sa treci cu succes peste aceste dileme:

Intereseaza-te ce fel de petrecere este si mai ales, incearca sa afli ce vor purta ceilalti invitati.

Cu o seara inainte de petrecere, hotaraste-te cu ce o sa te imbraci si probeaza din nou tinuta. Este posibil ca aceasta sa nu ti se mai potriveasca la fel de bine ca ultima data cand ai imbracat-o, iar daca vei remarca acest lucru din timp, vei avea posibilitatea sa te hotarasti asupra altei tinute.

Alege un ruj potrivit culorii pielii tale. Se stie ca rujul rosu este ideal pentru o tinuta de seara, insa acesta nu se potriveste oricui. De aceea, incearca sa alegi culorile care iti pun cel mai bine in valoare frumusetea, fara a parea exagerata.

Ilumineaza si creaza un punct focus fie asupra ochilor, printr-un machiaj extravagant, fie asupra buzelor. Daca alegi pentru buze rujul rosu, un machiaj simplu si natural va fi suficient.

Alege un parfum delicat, cu o aroma subtila si incearca sa nu consumi usturoi in seara cu pricina, caci nu vrei sa remarce acest lucru orice persoana cu care vei intra in contact.

Umple cada cu apa, adauga spuma sau sare de baie si relaxeaza-te inainte sa pleci la petrecere. Astfel, te vei elibera de stresul cotidian si te vei distra mult mai bine.

Pentru par, alege o coafura eleganta si usor de realizat. Iti poti lasa si parul liber daca o astfel de coafura te avantajeaza.

Daca nu te simti confortabil in rochie, nu este obligatoriu sa porti una. Poti alege o pereche de pantaloni eleganti si un top, pe care sa le pui in valoare folosind accesorii adecvate.

Nu exagera cu accesoriile! La o petrecere de orice gen, "less is better".

Nu uita nici de unghii. Pe langa faptul ca va trebui sa ai o manechiura impecabila, nu uita sa folosesti si oja sau lac pentru unghii.

Daca urmezi acesti pasi, este imposibil sa nu ai parte de o petrecere reusita in care vei avea parte de toata admiratia pe care ti-o doresti.

Ti-am ales cateva dintre tutorialele mele preferate pentru a va da o idee asupra unui look de petrecere.

Fii seducatoare cu pink smokey-eyes



Glossy green look



Blue princess


Sweet retro


Vamp style


Deep green

Gold and rose explosion

miercuri, 19 noiembrie 2008

Tunsoarea si forma fetei

Vrei o tunsoare moderna, care sa se potriveasca stilului tau de viata si formei fetei?
Nu ezita sa incerci noi tipuri de tunsori sau sa intrebi un specialist despre ce ti se potriveste. Iata si cateva trucuri ca sa te faci remarcata.

Tunde-te astfel incat forma fetei sa fie in armonie cu coafura ta.

Daca ai fata in forma de inima, mai ascutita catre barbie si cu o frunte lata, opteaza pentru o tunsoare care sa dea efectul scaderii volumului in crestetul capului si spre zona urechilor. Prin adaugarea de bucle sau volum usor in zona barbiei poti obtine un efect de rotunjire. Suvitele de par aranjate pe obraji, in forma denumita generic “gherute” pot, de asemenea, ajuta la efectul de rotunjire.
Evita stilurile care oglindesc forma de inima, cum ar fi tunsorile foarte scurte, care iti lasa libera fata.

Pentru o fata in forma de diamant, nu trebuie sa ai volum nici in crestet, nici catre urechi, deoarece nu ar face decat sa sublinieze neregularitatile fetei. Ca sa iti rotunjesti forma, poti sa-ti dai volum in zona tamplelor, printr-un breton si o carare pe mijloc.

Daca forma fetei tale este rotunda, este indicat ca volumul parului sa scada pe laterale si in zona urechilor. Poti sa il umfli in zona paralela cu barbia sau chiar deasupra ei. Vei avea un effect garantat daca dai volum numai pe o parte. Este recomandat, de asemenea, sa nu iti tii parul in zona obrajilor.

Fata patratoasa necesita stiluri care sa iti rotunjeasca si sa iti indulceasca expresia. Bucle, varfuri intoarse si cateva suvite pe obraz pot ajuta in acest sens. O tunsoare care permite ridicarea parului este o idee buna. Poarta cararea intr-o parte si evita parul drept sau alungit.


marți, 18 noiembrie 2008

Misoginism versus feminism



Am aflat doua variante contrare (nu contradictorii) ale aceleasi probleme. Hai sa le imbinam! De ce trebuie sa etichetam cu usurinta? De ce nu pot sa il tratez pe celalalt ca pe un alt Eu? Exagerand un pic si trivializand, ar suna cam asa: "eu sunt femeie, sunt sensibila, sunt gingasa, el e barbat, e un badaran" sau "eu sunt barbat, sunt puternic, sunt destept, ea e femeie, deci e ahtiata dupa bani". Sa fim un pic lucizi.


Chiar nu ne putem defini fata de celalalt decat depistand lucrurile care ne diferentiaza? Consider acest comportament adolescentin. Numai in acea perioada am fost nonconformisti, incercam sa ne diferentiem de celalat. Un om matur este in stare sa se vada pe el insusi in celalat, indiferent daca este femeie sau barbat. Il vede pe celalalt ca ceva ce ar fi putut el insusi sa fie si nu ceva ce trebuie condamnat. Vina pentru persistarea acestor revolte ne apartine in mod egal.
Ne face placere sa aruncam vina dintr-o curte in alta, fara sa indraznim sa ne uitam in propria ograda. La modul cel mai sincer vorbind imi este mila de femeia care afirma ca toti barbatii este porci/ prosti/ nesimtiti si asa mai departe si ma enrveaza - recunosc - barbatii care folosesc apelative nu tocmai flatante la adresa femeilor. Acest tip de persoane poarta ochelari de cal si care nu au indraznit niciodata sa se uite in oglinda cu adevarat!
Ne face o deosebita placere sa consideram ca in toate actiunile noastre am fost motivati de cauze nobile, iar celalalt care calca stramb are motivatii perverse. Am auzit de un experiment interesant in care o persoana aflata sub hipnoza a fost rugata sa se comporte ca un caine. Cand s-a trezit si a fost intrebata ce face in patru labe, a spus ca a pierdut ceva pe jos. Cam asa facem noi in viata de zi cu zi.
Daca ne intreaba cineva de ce am facut o anumita greseala, nu o sa obtina un motiv real pentru ca suntem mult prea orbi pentru a vedea dincolo de subiectivismul inerent. In cel mai bun caz o sa vada daca suntem sau nu in stare sa oferim un demers argumentativ. Unde vroiam sa ajung, de fapt? Ei bine, pornisem de la modul in care ii judecam pe ceilalti. Atunci cand vine vorba de propriile greseli suntem mult mai blanzi, ne gasim explicatii care sa nu ne distruga imaginea despre sine, dar suntem extrem de cruzi atunci cand cautam explicatii pentru comportamentul altora. M-a parasit pentru mosul ala? E clar, fata s-a combinat ca sa ii stoarca banii aluia. Daca tu ai fi intalnit o tipa mai frumoasa, mai desteapta sau cum iti place tie, nu i-ai fi dat papucii tipei cu care erai? Sau: m-a inselat nesimtitul, este un porc! Daca ea l-ar fi inselat ar fi spus ca s-a indragostit…

O alta greseala pe care o facem este ca tindem sa spunem ca noi am fost determinati de circumstante atunci cand am gresit, dar celalalt cand cade in aceeasi capcana este asa si pe dincolo. Chiar nu putem sa vedem si in context, chiar nu putem sa il judecam pe celalt facand apel si la situatia sa? Cred ca acest comentariu raspunde si disputei privind rolul femeii in istorie.


Ce se reproseaza barbatilor? Barbatii ar fi, chipurile, niste nesimtiti, niste obsedati de sex. Unii considera ca acestea sunt niste generalizari pripite. Dar nici macar generalizari nu sunt. Pentru ca nu consider ca barbatii ar trebui catalogati astfel. Daca ar fi sa aleg o categorisire a barbatilor care nu indeplinesc asteptarile partenerei, as spune ca ei sunt nepotriviti si atat. Facem greseala fatala de a proiecta asupra partenerului atribute pe care el nu le are, dar pe care ne-am dori sa le aiba. Asa ca, ne deschidem (si nu ma refer aici doar la sex, ci mai ales la trairile interioare la care il facem partas pe celalt) fata de partener fara a lua in calcul posibilitatea ca el este in continuare inchis. Asa ca atunci cand nu ni se raspunde sentimentelor, il privim pe celalalt ca pe cel mai mare criminal posibil. Nu a gresit el ca nu ne-a putut raspunde, in afara cazului in care i-a facut placere sa amageasca. A calcat-o in picioare un barbat? Sa-si revina! Nu erau compatibili, exista cineva care o va pretui daca deschide un pic mai larg ochii. Unele au parte de mai multe esecuri, altele ii "fraieresc" pe barbati.



Ce se reproseaza femeilor? Alergam dupa bani sau diverse dotari. Chiar nu ati intalnit niciodata o femeie care sa isi doreasca altceva sau nu ati deschis ochii sa le observati pe acestea? Ni se mai spune ca nu ne mai plac barbatii de treaba si ca ii luam drept fraieri. Nu am vazut nici o femeie care sa aiba o relatie de lunga durata cu un barbat care nu isi manifesta interesul fata de ea. E drept, ne place ca cineva sa aplice strategia hard to get, dar numai la inceput. Nu ne plac barbatii sau, mai bine spus in cazul acesta, baietii care ni se ofera pe tava, asa cum (dupa cum bine a observat un cititor) nici voua nu va plac femeile care se ofera imediat. Nu ma refer aici la relatii trecatoare, ci am in vedere ceva mai profund.

Acestea sunt jocurile dragostei. Este ciudat ca trebuie sa le jucam, dar asa suntem construiti cu totii indiferent de sex. Ne dorim ce este mai greu de obtinut si atunci cand cineva nu se lasa usor, ne trezeste interesul, ne intriga si ne determina sa incercam sa-i patrundem misterul. Ai dat de o materialista? Inseamna ca nu era pentru tine sau pur si simplu trebuie sa ai grija ce iti doresti, pentru ca s-ar putea sa ti se implineasca... Intrucat am ascultat ambele versiuni, am considerat necesar sa ajungem la o concluzie, iar singura concluzie care imi vine in minte este ca suntem cu totii vinovati! Sa ne ispasim.

duminică, 16 noiembrie 2008

Sfaturi pentru dinti sanatosi


Cu totii ne dorim dinti sanatosi, albi si straluctitori dar cand vine vorba de ingrijirea lor nu reprezinta o prioritate pentru multi dintre noi.


Alimentele pe care le consumam joaca un rol important in mentinerea dintilor si a gingiilor sanatoase.

Cu totii stim ca zaharul este daunator pentru dintii nostri ajutand la aparitia cariilor. Insa nu este singurul aliment de catre trebuie sa ne ferim.


Acidul Acesta poate sa dizolve smaltul dintilor daca este consumat in cantitati excesive. Iar noi il consumam zilnic in cantitati mari prin bauturi racoritoare carbogazoase, sucuri de fructe, bauturi energizante.



Smaltul este primul strat subtire al dintilor care are rolul de a mentine structura dintilor si joaca rolul de bariera impiedicand carierea dintilor. Daca smaltul se deterioreaza, atunci dintii devin crapati, decolorati si mult mai sensibili la rece si cald. Primul pas in prevenirea eroziunii smaltului este sa diminuam consumarea bauturilor carbogazoase.

Stomatologii spun ca bauturile normale racoritoare contin mai mult acid decat cele dietetice, insa ambele sunt mult mai acidice decat apa. Spre surprinderea noastra, ceaiurile reci de lamaie si bauturile energizante sunt mult mai acidice decat bauturile racoritoare carbogazoase. Chiar si sucurile de fructe trebuie consumate cu moderatie. Cu toate ca sunt foarte sanatoase si contin o buna sursa de vitamine, au o mare concentratie de zahar si o ridicata concentratie naturala de acid.

Cand vine vorba de cafea si ceai, acestea iti vor pata dintii si iti vor usca gura. Ceea ce este de doua ori daunator, pentru ca astfel cafeina va diminua cantitatea de saliva prosusa si astfel dintii nu se vor putea curata natural. Pentru a reduce riscul deteriorarii smaltului, stomatologii recomanda sa consumam toate aceste bauturi in perioade limitate de timp. Putem consuma zilnic un pahar cu o astfel de bautura, dar in restul zilei ar fi bine sa bem apa. De asemenea, se poate limita eroziunea dintilor prin folosirea unui pai, dintii nu mai intra astfel in contact direct cu acizii. Daca vrei sa reduci riscurile de vatamare a dintilor si te gandesti sa te speli pe dinti imediat dupa ce consumi o astfel de bautura, sa stii ca nu te-ai gandit bine. Din contra, trebuie sa astepti ceva timp pana sa te speli pe dinti pentru ca smaltul ramane mai moale timp de circa o ora dupa expunerea la acesti acizi, iar periatul nu ar face altceva decat sa il erodeze si mai tare. In schimb, clateste-ti gura cu apa. Zahar Insa distrugerea smaltului dintilor nu este singura problema care poate interveni din cauza unei nutritii gresite. Cavitatea dentara poate intampina si ea probleme. Aceasta parte a dintilor se deterioreaza atunci cand bacteriile naturale din gura descompun ramasitele de mancare ramase intre dinti. Cand alimentele sunt bogate in zahar sau amidon acestea distrug dintii. Acest proces produce acizi care dizolva mineralele dintilor nostri, slabaindu-i si ducand la carierea lor. Vestea buna este ca saliva ajuta la neutralizarea acestor acizi si contine minerale care ajuta la intarirea lor. Cu toate ca de mici copii stim ca dulciurile ne fac rau dintilor, mai exista si alte alimente care sunt daunatoare in egala masura despre care parintii nostri nu ne-au prevenit.

Pe langa zahar, acelasi efect nociv il au si carbohidratii, care se gasesc, spre exemplu, in chips-uri, paine sau crackers. Cu toate ca alimentele care contin carbohidrati ne ofera si un aport de fibre si substante nutritive, daca sunt consumate zilnic, dintii nostri sunt expusi unei cantitati prea mari de carbohidrati care le face mult rau. In mod natural, saliva este cea care ne ajuta sa ne pastram dintii sanatosi pentru ca spala dintii de carbohidrati si neutralizeaza acizii. Insa trebuie sa ajutam si noi cumva. De aceea trebuie sa incercam sa reducem gustarile dintre mese si dupa orice masa sa ne clatim gura cu apa. Asta, bineinteles pe langa periajul regulat si curatarea dintilor cu ata si apa de gura.


Ca sa recapitulam, iata cateva lucruri pe care sa le respectam pentru a avea o dantura sanatoasa:

- sa evitam alimentele si bauturile cu o bogata concentratie de zahar.

- sa manancaa mai multe alimente nutritive cu continut scazut de zahar, cum ar fi laptele, orezul, carnea, fructele, pestele, legumele.

- majoritatea bauturilor din comert au un continut ridicat de zahar asa ca ar trebui reduse pe cat posibil si inlocuite cu apa.

- dulciurile este mai bine sa fie consumate ca desert decat intre mese, pentru ca productia de saliva este crescuta in timpul mesei, saliva care ajuta la neutralizarea acizilor care dauneaza dintilor.

- de asemenea, trebuie urmarita structura alimentelor.

Mancarurile ude actioneaza pentru un timp limitat.

Mancarurile dure sunt cele mai sigure deoarece cresc producerea de saliva si astfel procesul de auto-curatire a dintilor.

Alimentele moi si lipicioase sunt cele care trebuie cel mai mult evitate pentru ca ataca si raman intre dinti producand locul favorabil pentru aparitia bacteriilor si a cariilor.




sâmbătă, 15 noiembrie 2008

Bucura-te de un ten perfect

Putine sunt norocoasele care au un ten normal si, prin urmare, apar mereu in forma perfecta! Cum poti fi si tu mandra purtatoare a unui ten de portelan?

V-am pregatit cea mai tare sinteza de cosmetica a tenului; adica: cele mai importante 24 de secrete!!!



1. Indiferent de ce tip de demachiant folosesti, crema sau gel, este extrem de important sa-l indepartezi dupa ce-si face treaba. Orice urma de demachiant ramasa pe piele poate fi iritanta, provocand uscarea tenului sau pete rosii. De aceea, folosirea demachiantului este la fel de importanta ca si indepartarea lui corecta.

2. Renunta la prosop pentru a-ti usca fata. Asta daca nu folosesti unul nou in fiecare zi, deoarece bacteriile se inmultesc cu o repeziciune uimitoare. Altfel, uscand-ti fata cu prosopul, risti sa-ti faci mai mult rau decat bine.

3. Ofera-i tenului cate un masaj pentru a imbunatati circulatia sanguina si pentru a scapa de bacterii. Cu ajutorul degetelor, maseaza, prin miscari circulare si foarte fine, demachiant pe frunte, obraji si barbie. Indeparteaza apoi demachiantul cu un servetel.

4. Curatarea tenului nu tine doar de exterior, de folosirea si indepartarea demachiantului. Trebuie sa ai grija si de ceea ce se intampla in interior, in corpul tau. De aceea, e bine sa bei multa, multa apa. De asemenea, dimineata, o ceasca de apa calda cu o feliuta de lamaie e foarte eficienta pentru indepartarea toxinelor dezvoltate pe timpul noptii.

5. Ai grija atunci cand cureti zona sensibila din jurul ochilor. Foloseste in loc de demachiantul tau normal pentru fata, unul special pentru zona ochilor.

6. Caldura de calorifer e minunata pentru corp, pentru confortul tau, nu la fel de benefica insa pentru ten, pentru ca il usuca prea tare. Pune un vas cu apa pe caloriferul din camera ta pentru a mentine un nivel de umiditate propice tenului tau.

7. Pentru a arata bine, tenul tau are nevoie de aer proaspat, curat – de ce sa nu-ti pui in camera o planta care sa absoarba impuritatile din aer? Daca nu stii sigur ce fel de planta, ata ca cele agatatoare sunt cei mai buni aspiratori de impuritati. Nu uita insa sa-ti uzi si sa-ti ingrijesti plantuta!

8. Pielea din jurul ochilor e deosebit de subtire si de delicata. Ceea ce inseamna ca cremele bogate, grase sunt prea puternice pentru ea. Alege, in schimb, formule mai usoare – cum ar fi gelurile.

9. Chiar daca ai tenul gras, tot trebuie sa folosesti o crema hidratanta. Alege insa una fara ulei, cu o formula speciala pentru tenul gras... Aceasta inmoaie si hidrateaza pielea fara a o lasa grasa si fara a bloca porii.

10. Hidrateaza-ti pielea in mod regulat cu un spray cu apa plata...

11. Daca te simti obosita, pune spray-ul cu apa plata in congelator. In doi timpi, dupa ce-l vei folosi, te vei simti ca in al noualea cer.

12. Daca ai probleme cu cearcanele, trebuie sa mananci hrana bogata in potasiu. Bananele sunt pline de potasiu...

13. Cand te apuci de un tratament impotriva cosurilor, tine minte regula de doua luni: foloseste produsul timp de doua luni si abia atunci, daca nu vezi nici o imbunatatire, incearca altceva. Oricum, daca n-a mers timp de doua luni, nu va merge niciodata.

14. Cand cauti prin supermarket-uri sau farmacii produse impotriva cosurilor, casca bine ochii si citeste daca contin acid salicilic. E ingredientul minune, care deblocheaza porii si impiedica aparitia cosurilor.

15. Daca simti ca ai pierdut in lupta impotriva cosurilor, trebuie neaparat sa mergi la medicul de familie. S-ar putea sa fie vorba de o afectiune interna care necesita un tratament de specialitate.

16. Bacteriile care provoaca cosurile zac si se dezvolta in locuri dintre cele mai surprinzatoare. Foloseste un servetel antibacterian pentru a curata din cand in cand telefonul mobil – vei observa ca numarul cosurilor care apar pe partea fetei pe care lipesti telefonul cand vorbesti va scadea considerabil.

17. Cand cumperi produse cosmetice pentru ingrijirea tenului, incearca sa te opresti doar asupra acelora pe care scrie „non-comedogenice“ – care permit pielii sa functioneze normal, fara a bloca porii.

18. N-o sa va vina sa credeti, dar specialistii recomanda renuntarea la folosirea fondului de ten tocmai acelora dintre noi care au probleme cu cosurile. Ce recomanda ei in schimb e sa folosim un concealer – dar numai pe cosurile pe care vrem sa le acoperim.

19. Stoarcerea cosurilor nu face decat sa produca infectii si mai mari pielii – ceea ce inseamna automat prelungirea duratei de viata a nesuferitelor de cosuri stoarse. De asemenea, ata ca acest prost obicei poate duce la inmultirea rapida a numarului de cosuri, prin raspandirea infectiei in zona din jurul cosului stors. Just don’t do it!

20. Uneori, tratamentele pentru cosuri pot lasa zona din jurul cosurilor uscata. Asa ca aveti grija sa aplicati crema sau lotiunea de tratament numai pe cosul cu pricina.

21. Si buzele au nevoie de atentie. Un scrub saptamanal le va face extrem de moi si de apetisante.

22. Tenurile predispuse la cosuri sau puncte negre au nevoie din cand in cand de cate o masca antibacteriana. Luati o pauza de substante chimice si incercati o masca pe baza de ulei de arbore de ceai – un antibacterian natural.

23. Pentru a beneficia din plin de efectele tratamentelor, incepe intotdeauna cu o sesiune serioasa de curatare.

24. Baia de aburi relaxeaza porii si lichefiaza sebumul, ceea ce duce la eliminarea acestuia si deci la deblocarea porilor. Umple un vas cu apa clocotita si stai aplecata deasupra lui cam 10 minute. Clateste apoi fata cu apa rece, pentru a inchide porii.

vineri, 14 noiembrie 2008

Nicoleta Luciu - 30 de kilograme in 45 de zile

Nicoleta Luciu a socat ingrasandu-se peste 30 de kilograme in timpul sarcinii, dar iata ca o dieta drastica a ajutat-o sa revina la formele aptisante de fotomodel. Vedeta a respectat cu sfintenie principiile regimului alimentar alcatuit exclusiv din compot de mere si supa de pui, insa si alergatul pe bicicleta si-a spus, simtitor, cuvantul. Fostul iepuras Playboy si-a recapatat imaginea de bomba sexy la numai o luna si jumatate de cand a devenit mamica. Cu o vointa de fier, Nicoleta Luciu a slabit 30 de kilograme, respectiv surplusul de greutate pe care l-a acumulat in timpul celor noua luni de sarcina.
Mare amatoare a batoanelor de slabit, vedeta postului Acasa TV a apelat, de data aceasta, la un regim alimentar bazat exclusiv pe apa plata, compot de mere fara zahar si supa de pui. “Este o cura foarte buna de detoxifiere pentru ca se consuma foarte multe lichide, iar sarea este total exclusa, astfel ca nu retii apa in corp si elimini toate toxinele”, a marturisit vedeta pentru Acasa TV.
Dar, pentru ca o dieta nu face minuni fara sport, iar musculatura se intretine cel mai bine cu ajutorul exercitiilor fizice, Nicoleta a apelat la o metoda la indemana: mersul pe bicicleta. In cazul in care nu toate mamicile isi gasesc timp sa mearga la sala, vedeta le sfatuieste sa mearga cat mai mult pe jos: “Trebuie sa facem cel putin zece minute de sport pe zi, pentru un tonus mai bun. Fie ca preferam mersul pe jos in locul autobuzului, fie ca nu mai folosim liftul si urcam scarile”. Nicoleta se afla intr-o forma de invidiat si, invitata in urma cu doar cateva zile la Acasa TV, ea si-a permis sa adopte o tinuta sexy, care-i pune foarte bine in valoare formele.
Aceasta este reteta-minune
Supa de pui
Supa de pui trebuie sa contina urmatoarele legume: telina, ardei, gogosar, morcovi, dar niciodata cartofi, orez sau fidea. Se poate manca si rece si calda, cum va place mai mult. E de preferat sa nu mancati supa la plic.
Compot de mere
Compotul se prepara astfel: in 2 litri de apa pui 7 mere taiate cubulete sau felii si fierbi compozitia pana se inmoaie putin merele. Aceasta cantitate o bei pe tot parcursul zilei.
Incepeti ziua cu o cana mare de compot de mere
Dimineata se bea o cana mare de compot. Dupa doua ore se mai bea o cana de 300 ml. La pranz si toata dupa-amiaza se mananca o portie de supa, care sa contina si cate o bucatica de carne. Daca la un moment dat simti ca nu mai poti manca atata supa, incearca un ardei iute si iti creste pofta imediat. Nu conteaza la ce ora e ultima masa. Daca nu esti acasa, poti apela la batoanele Fibrobar, maximum 2 pe zi. Tine acest regim cat timp vrei sa slabesti. Cand il termini, mananci carne la gratar, salate si iaurturi.

Urmariti-i performanta aici:

joi, 13 noiembrie 2008

Moda in recesiune - In or out ?


Daca peste Ocean se poarta recesiunea, in Europa, lucrurile inca nu au luat o turnura atat de neplacuta.




Pene, dantela, blana, piele pretioasa pentru genti si pantofi, unghii scurte in nuante inchise sau metalice, machiajul smoky eyes si tunsori usor de intretinut, feminine, purtabile au fost propunerile de pe cat-walk pentru toamna-iarna. Fie ca este vorba despre aparitii boho premium, denumite de stilisti "foho" adica tinute luxoase cu influente folclorice pe care Gucci le-a dus la apogeu in prezentarea pentru toamna-iarna 2008, fie cele cu influente military de la Temperley, Ralph Lauren, Alexander McQueen, Derek Lam & Collette Dinnigan sau de out-fiturile cu pene, designerii ne-au propus luxul. Tot ce a defilat pe podium sfideaza criza financiara mondiala.
Cu cateva mici exceptii: parul coafat lejer, colorat in nuante naturale, putin pretentioase, unghiile scurte si tartanul. Intr-un moment in care criza finaciara inceputa in America trimite unde de soc in toata lumea, este posibil ca trendurile in materie de moda, machiaj, stil de viata sa nu mai fie cele impuse de designeri. Tendintele care vor penetra moda strazii vor fi cele care trec de testul crizei financiare.

Americancele deja prefera sa isi ingrijeasca si sa isi vopseasca parul acasa, economisind astfel banii pe care i-ar fi dat pentru colorarea la salon. Mai mult, spiritul practic al femeilor ii nelinisteste pe producatorii de cosmetice si ii face sa fie prudenti. Nu mai au incredere in loialitatea noastra si se asteapta la acte de mare tradare in contextul crizei financiare. Numarul unu mondial in cosmetice, L'Oreal, a decis sa inchida doua uzine din Europa pentru a-si reduce cheltuielile. Decizia inseamna scaderea productiei totale de cosmetice L'Oreal. Asadar, compania se asteapta la vanzari mai mici in conditiile de criza finaciara.
Este justificata teama producatorilor? Probabil ca fortate de recesiune tot mai multe femei vor ajunge sa considere branduri de cosmetice acum accesibile, produse exclusiviste, de lux. In privinta hainelor, am putea asista la o reciclare a trendurilor si tendintelor din anii precendenti, astfel incat tendintele lansate acum pe cat-walk sa traiasca simultan cu cele din sezoanele trecute. Sau din contra, elemente aflate deja in garderoba femeilor sa fie reinterpretate conform cu noile trenduri. Ar putea fi deci la moda "the look for less" care presupune imitarea unei tinute de podium cu haine disponibile la preturi mici sau medii.

Este clar ca sunt "very in" esarfele, curelele barbatesti purtate de femei, botinele, fesurile, topurile arhitecturale, blana, fustele lungi purtate cu botine si cizme care compun un look tip anii '70, culorile alb, negru, gri, maron, mov si rosu, materialele ca pielea, dantela, blana. La fel de clar este ca lanturile si colierele subtiri au iesit din trend, iar acum, la gat se poarta opulenta. La fel de "out" sunt croielile cocoon, gentile plic extralarge, iar in materie de manichiura, unghiile pictate in culori electrice au lasat loc celor in culori inchise si metalice.

La noi, mai mult ca niciodata este in trend vintage-ul si targurile vintage, accesoriile hand-made, trench-urile, palariile si manusile, scurtmetrajele romanesti, cartile din colectia Chiclit de la Polirom si cele de pe "Raftul Denisei" de la Humanitas, cosmeticele eco, blogurile cu tematica de nisa, librariile unde poti sa bei si un ceai, BlackBerry-ul, televiziunile si presa on-line, muzica lui Duffy, divorturile prietenesti ( vezi Madonna si Guy Ritchie si Mihaela Radulescu si Elan Schwartzenberg) teatrul in cluburi si laptele UHT.

Sunt "out" modelele de cizme pana la genunchi in stil cowboy, plicurile extralarge pentru seara, unghiile fantezie sau in culori neon, colantii (ii vei inlocui cu dresuri groase si colorate) , hainele si accesoriile in pasteluri "timide" (toamna asta alege culori tari si nu vei da gres) , pantaloni skinny colorati (in trend sunt nuantele de gri inchis, indigo si negru), imprimeurile florale si rochiile albe vaporoase (lasa-le pentru vara viitoare), fusta balon (in schimb a revenit in trend fusta clos), incaltarile cu talpa platforma (din pacate, oricat ar fi de confortabile, nu arata elegant), topuri si rochii baby doll (era si vremea sa plece din moda), imprimeuri psihedelice sau pop art (vei avea de unde alege dintre atatea dungi, buline si carouri), rochiile maxi hippie (le vei imbraca sigur vara viitoare) curelele extrem de late.

Daca peste Ocean se poarta recesiunea, iar "fashionistas" devin "recessionistas", in Europa, lucrurile inca nu au luat o turnura atat de neplacuta. Oricare ar fi efectele crizei finaciare, moda va gasi solutii. Rochia baby-doll a fost manifest al Revolutiei Franceze, trenc-coat-ul a iesit direct din transeele Primului Razboi Mondial, criza de dupa razboi ne-a scurtat fustele si probabil, criza finacaira mondiala va amprenta intr-un fel sau altul moda. Acum insa, este devreme sa anticipam

luni, 10 noiembrie 2008

Genele false - indrazneste

Genele false un accesoriu nu foarte utilizat inafara podiumurilor.
Din cand in cand din dorinta de a avea ochii mai mari putem incerca la un salon sau de ce nu acasa, sa ne punem gene false.
Nu trebuie ca noul look sa fie copiat in intregime ca cele purtate de modele pe scena, pentru ca acel look este putin teatral.
Alegerea modelului este cea mai importanta etapa!
In privinta alegerii am o singura remarca de facut: calitatea trebuie sa primeze!
Daca ti-ai ales modelul dorit nu trebuie decat sa fii perfect curata pe maini si fata. Aplici la baza genelor solutia din pachet, astepti pana cand devine lipicioasa, pentru a putea aplica noile tale gene.

Gene colorate!

Daca peste tot vorbim de culoare, cele mai noi aparitii pe scena sunt rimelurile colorate. In mod special cel alb a facut senzatie!

Evidentiaza-ti privirea cu multa culoare!

Daca optezi pentru gene colorate, atunci renunta la farduri de ochii in culori puternice.
Mentine un echilibru ca imaginea sa fie una buna pentru privirea celorlalti din jurul tau.

Procesul de aplicare este foarte simplu, insa trebuie sa exersezi putin pentru a obtine un rezultat cat mai aproape de perfectiune.
Dupa ce iti alegi modelul, asigura-te ca se potriveste genelor tale naturale. Cu ajutorul unei periute, curbeaza-ti genele, apoi aplica solutia de fixare speciala la baza genelor false. Lasa-le apoi sa se usuce, iar in momentul in care solutia devine lipicioasa, aplica genele false pe genele naturale.
Preseaza usor pe mijlocul genelor, apoi continua pana inspre margini. Dupa ce te asiguri ca sunt fixate bine, asteapta cateva minute, dupa care poti aplica un liner lichid, avand grija sa nu existe nici un spatiu intre linia trasata de tine si genele false.
In privinta genelor false, nu trebuie facut rabat de la calitate. Aici conteaza foarte mult pretul si marca. Unele dintre cele mai avizate marci in domeniu sunt MAC, Ardell si Shu Uemura, ultimele fiind si cele mai costisitoare.
In privinta solutiei de fixare, Duo se situeaza printre cele mai eficiente. Si in aceasta privinta trebuie avuta mare grija, deoarece unele solutii, pot afecta ochii, cauzand iritatii si alergii.

Iti prezint mai jos o lectie practica de aplicare a genelor false. Sper sa iti fie de folos. Astept comentarii.

duminică, 9 noiembrie 2008

Slabeste cu fructe si legume

Cel mai bun moment ca sa începi o cura de slabire este vara. Nu de alta, dar ai la dispozitie tot felul de fructe si legume proaspete, care au un numar scazut de calorii

Este foarte important sa pastrezi buna masura si sa nu exagerezi cu o dieta drastica. De multe ori, o cura de slabire foarte stricta poate duce la îmbatranirea prematura a pielii. Si asta cu atat mai mult cu cat vara pielea este deja agresata de razele solare. Ca sa nu ne trezim ca ne atarna pielea sau ca ridurile s-au inmultit brusc, este foarte important sa incluzi în dieta fructe si legume care contin betacaroten, precum morcovi, piersici, caise - au efect fotoprotector. Specialistii spun, ca atunci cand mergi la piata, sa alegi fructele si legumele cele mai coapte si mai colorate, pentru ca acestea sunt mai bogate în antioxidanti.

De ce sunt fructele atat de bune?
Cel mai bine este sa consumi fructele si legumele în stare naturala, pentru ca organismul tau sa beneficieze de vitaminele pe care acestea le contin. Printre legumele care-si pastreaza proprietatile si atunci cand sunt preparate termic se numara vinetele si rosiile. Ambele contin niste antioxidanti puternici care ajuta la prevenirea cancerului. Daca-ti mai spunem si ca vinetele au un continut ridicat de apa, peste 90%, ca o suta de grame de vinete coapte au aproximativ 27 de calorii, iar rosiile doar 19, asa-i ca te-am convins sa te rasfeti cu o salata de vinete cu rosii? Castravetii, ardeii, varza, morcovii sunt excelente pentru ca sunt bogate în fibre care asigura un tranzit intestinal bun, ajuta la detoxifierea organismului si implicit, te fac pe tine sa scapi de kilogramele nedorite. Macar acum, pe perioada verii, renunta la ciocolata si prajituri. Ai o alternativa mult mai sanatoasa la îndemana – fructe proaspete, precum caise, nectarine, piersici, pepene. Daca vrei sa slabesti, nutritionistii îti recomanda sa ai macar o zi pe saptamana, în care sa mananci numai fructe. De exemplu, cinci-sase mere (la fel de bine poti manca piersici sau caise) pe zi sunt excelente, pentru ca nu contin colesterol, au putine calorii si o multime de vitamine. Profita de anotimp si începe o cura cu pepene. Are putine calorii, este un bun diuretic si contine vitamina B si betacaroten, dar si zaharuri naturale. Nu evita nici
partea mai verde, de langa coaja, pentru ca este bogata in vitamina C. Încearca sa il mananci de cinci-sase ori pe zi! Daca ti-e pofta de ceva dulce, zaharul din fructe elibereaza energia treptat si în acest fel scade riscul de a avea o cadere brusca a glicemiei. În zilele caniculare, fructele sunt o solutie excelenta pentru hidratare, pentru ca ele contin zahar sanatos si o cantitate mare de apa, peste 90% ! Unde mai pui ca, daca mananci fructe, îti potolesti senzatia de sete mai multa vreme, decat daca ai bea lichide. Singurul lucru de care trebuie sa tii cont este ca fructele sa fie consumate între mese. Pentru ca, în general, mancarurile gatite se digera mai greu decat fructele, iar acestea încep sa fermenteze primele si apar tulburari digestive. Fii echilibrata!Esti la dieta, dar asta nu înseamna ca trebuie sa uiti cu totul de proteine. Nutritionistii spun ca e bine sa urmezi o dieta mediteraneana, in care, pe langa fructe si legume, ai voie sa consumi peste si fructe de mare. Un meniu bazat exclusiv pe fructe si legume este dezechilibrat din punct de vedere nutritional. Nu renunta total nici la lactate sau la carnea de pui! Mai este nevoie sa-ti amintesc ca este obligatoriu sa bei cel putin doi litri de apa zilnic?

Oaza de sanatate
Au putine calorii, dar sunt pline de vitamine, minerale si contin o cantitate insemnata de apa si celuloza. Daca incluzi fructele in meniul tau zilnic, ai sanatatea asigurata.

Caloriile dintr-o suta de grame de:

Mere................. 47
Avocado............190
Banane...............95
Struguri..............60
Kiwi....................49
Pepene galben.....26
Pepene rosu........25
Portocale.............37
Pere...................40
Capsune.............26
Caise..................44
Piersici................50
Grapefruit............43
Lamai..................32
Prune..................52
Ardei gras rosu....39
Ardei gras verde.....17
Castraveti...........19
Conopida............30
Dovlecei.............18
Rosii...................20
Fasole verde........33
Salata verde........22
Spanac................25
Varza alba...........33
Ceapa verde........20

Masajul senzual


Care este lucrul pe care toti, si barbati si femei, si-l doresc? Masaj. Intr-o lume ideala toti am beneficia de doua sedinte de masaj pe luna. Din pacate stam ca prost cu timpul si in plus, masajul profesionist este si destul de costisitor. Asa ca de multe ori trebuie sa ne multumim cu prestatia partenerului.

Cum nimeni nu vrea sa inceapa toate partidele de amor cu un masaj pe indelete, macar o data pe luna avem tot dreptul la sesiunea noastra de masaj.

Faceti cu schimbul, dar nu in aceeasi sedinta. Nu e nimic mai neplacut decat sa renunti la toate senzatiile acele placute numai pentru ca ti-a venit randul sa-i faci tu masaj partenerului.

Masajul senzual
Programeaza-l intr-o sambata sau o duminica cand ai mai mult timp la dispozitie. Inchide telefonul, televizorul, pune o muzica placuta, aprinde niste lumanari parfumate si asigura-te ca in camera e cald. Incearca sa creezi un ambient cat mai placut. In plus, ce poate fi mai incitant decat sa fiti amandoi dezbracati in timp ce va dezmierdati corpurile.

Telul ar fi sa petreci cam o ora jucandu-te senzual cu mainile pe corpul lui.

Intinde-l cu fata in jos si acopera cu prosoape toate partile pe care nu le masezi. Incepe prin a-ti turna in palme ulei pentru masaj sau pentru bebelusi. Nu-l aplica direct pe piele, este destul de rece. Apoi maseaza-l bland pe spate. Trece-i buricele degetelor foarte bland pe piele pentru a-l sensibiliza, si, de ce nu, a-l incita. Mai apoi treci la miscari mai ferme. Nu e nevoie sa fii o profesionista pentru a-l face sa geama de placere. Iata totusi cateva miscari pe care le poti incerca.

Cercuri

Descrie miscari circulare cu mainile, spre afara si indepartandu-te de coloana vertebrala. Executa cu mainile miscari in oglinda de fiecare parte a coloanei.

Lunecarea

Pune palmele pe parte de jos a feselor lui, cu palmele drepte si degetele directionate spre crestet. Folosindu-ti greutatea corpului, impinge mainile de-a lungul sirei spinarii cu degetele mari. Descrie mici miscari circulare pentru a detensiona muschii, mai ales in zonele incordate. Incearca, de asemenea, sa treci cu incheieturile degetelor mari de o parte si de alta a sirei. Senzatia e minunata, te asigur. In general, trebuie sa masezi mereu in sus, si indepartandu-te de coloana.

Asigura-te ca te ocupi de toate partile corpului, cu exceptia celor genitale… deocamdata. Maseaza-I spatele si abdomenul, nu exclude mainile, picioerele, posteriorul si pieptul. In prima jumatate de ora trebuie sa fie mai degraba ceva relaxant, decat sexi.

Dar apoi… atata-l fara mila. Trece-i mana printre fese si penis, freaca interiorul coapselor si partea inferioara a stomacului. Dar nu-i atinge penisul, oricat de mult ar vrea el sa i-l bagi in seama.

Dupa cel putin 45 de minute de mangaieri si presari este gata pentru piesa de rezistenta – un masaj erotic genital. Masajul genital exista de cateva mii de ani dar societate occidentala l-a descoperite abia recent si, desigur, l-a adoptat.

Aceste tehnici explicite sunt usor de invatat si pot sa te transforme peste noapte dintr-o amanta mediocra intr-una de genul: “Doamne! Ai fost incredibila!”. Cand vei ajunge sa stapanesti tehnica, te asigur ca partenerii n-or sa te uite cu una cu doua

Lenjeria intima potrivita




Cum ne alegem lenjeria astfel incat sa ne simtim confortabil? Este foarte dificil sa apari in postura de femeie sexy daca nu te simti confortabil.

Nu este deloc usor sa ne alegem lenjeria atunci cand suntem cat de cat constiincioase - si cine nu este? Pana la urma, cand porti o bluza decoltata si extrem de sexy, nu mai ramane nimic, in afara de tine in plina glorie. Daca te simti astfel, ori esti indragostita pana peste cap, ori tocmai ai terminat acel regim ingrozitor si in situatia aceasta chiar iti permiti sa porti aproape orice tip de lenjerie doresti, fara sa fii mereu cu ochii in patru.

Dar pentru o mare parte dintre noi, lenjeria intima nu face decat sa ne indemne sa ne ascundem dupa prima perdea care ne iese in cale, sa ne afundam in asternut ori sa stingem mai repede lumina aia enervanta care ne face sa parem atat de... vizibile. Entuziasmul de a purta o lenjerie provocatoare nu ar trebui sa dispara deloc. Femeile poarta articole de lenjerie intima de secole, tocmai pentru a le demonstra partenerilor cat de importanti sunt pentru ele si pentru a mentine flacara aprinsa in cazul relatiilor de lunga durata.

Inainte de a-ti alege lenjeria potrivita tine cont de urmatoarele :



Mintea ta
Pentru a-ti gasi cea mai buna lenjerie consulta-te in primul rand cu mintea ta. Esti multumita si mandra cu trupul tau? Iti este rusine sa arati prea multa piele, sau faci ravagii pe plaja in costume de baie minuscule? Ofera-ti putin timp si gandeste-te bine ce parere ai despre corpul tau inainte sa alegi un anumit tip de lenjerie. Este bine sa fii si putin obraznica, din cand in cand, dar trebuie sa ai in fiecare moment grija pentru ca, in cazul in care te grabesti si nu esti sigura de ceea ce-ti doresti, poti descoperi ca un outfit sexy te va inhiba mai mult decat sa te destinda. Anumite femei privesc lenjeria intima ca pe o costumatie: poti pretinde ca esti mai salbatica si mai libera decat esti cu adevarat. Daca nu esti sigura ca poti face trecerea de la ''fetita cuminte'' la ''Wildcat '' alege doua piese de lenjerie, una mai modesta decat cealalta. Daca simti nevoia, poti face rapid o schimbare in ultimul moment. Nu uita niciodata ca scopul lenjeriei intime e sa-ti condimenteze viata si sa aduca un strop de distractie in relatia ta. Cu siguranata poti purta ceva pentru a-i face pe plac partenerului, dar asigura-te ca iti face si tie placere.



Corpul tau
Joaca-te cu punctele tale forte. Doresti sa iti ascunzi picioarele ? Alege o camasa de noapte lunga, cu bretele foarte subtiri si decolteu adanc, in forma de V - cele baby-doll descopera foarte mult din picioare si din bust - si asigura-te ca vei purta pantofii potriviti. Daca vei combina o lenjerie sexy cu o pereche de flip-flops, efectul nu va fi in niciun caz cel asteptat. In aceasta situatie o pereche de stiletto vor face ravagii. Si manusile au farmecul lor, sa stii ! Camasile de noapte baby-doll, vaporoase, iti vor ascunde burtica daca simti ca te deranjeaza, dar in acelasi timp iti vor permite sa-ti arati picioarele. Daca doresti sa porti ceva sexy, fara sa expui ceva in mod deosebit, exista numeroase lenjerii elegante si usoare pe care le poti purta si in momentul in care esti gazda unui cocktail care dureaza mult peste miezul noptii.

Lenjerie "de ocazie" - Chilotei rosii pentru Revelion
Cumpara lenjerie speciala pentru Revelion. De ce? Pentru ca traditia spune ca trebuie sa porti chilotei rosii in noaptea dintre ani pentru a avea parte de pasiune tot anul. Acum... stiti si voi cum e cu traditiile: daca nu-i adevarat, n-ai nimic de pierdut, dar daca este adevarat si nu respecti traditia, atunci vei regreta amarnic!


Lenjeria intima in 2008.

In acest an, designerii au fost de acord: materialele transparente si broderiile sunt un must have!

Noile colectii sunt spectaculoase, majoritatea pieselor de lenjerie intima adresandu-se femeilor indraznete.

Nu ezita sa alegi o lenjerie cat mai provocatoare daca simti ca te reprezinta!



sâmbătă, 8 noiembrie 2008

Tricotajele



Tricotajele reprezinta o tendinta majora pentru sezonul toamna-iarna 2008-2009 si asta pentru ca sunt atat de placute la atingere, tin de cald si pot fi combinate in multiple feluri. Daca vei cauta cu atentie prin dulapul bunicii s-au putea sa dai peste unele modele care sa ti se para chiar cool, si care cu putina indemanare sa poata fi readuse la viata.

­­

Puloverele foarte grele din lana, confectionate dintr-un fir gros impletit in ochiuri largi sunt un must sezonul acesta. De ce? Pentru ca le poti purta fie cu o fusta sau o pereche de jeansi si o curea lata in talie, fie sub forma de rochie scurta cu dres mat sau colant etc.

Cu alte cuvinte sunt acele piese pe care le poti combina intr-o multitudine de feluri toamna aceasta, fara a parea ca este prea mult. In schimb tricotajele xxl nu sunt potrivite pentru toate tipurile de silueta iar aici trebuie sa ai mare grija ce porti si mai ales cum porti.

Cardigan galben. Galbenul cred ca a fost vedeta anului la capitolul culori si a avut un asemenea impact incat se pare ca designerii nu l-au exclus nici in sezonul acesta. Prin urmare nu trebuie sa ratezi un cardigan galben mustar cu guler supradimensionat din lana pe care sa il porti cu o pereche de pantaloni drept.












Un pulover alb nu trebuie sa iti lipseasca din garderoba sub nici o forma. Si nu vorbesc doar din prisma tendintelor acestui sezon. Poloverul alb pentru sezonul rece este precum camasa alba... o piesa clasica, care poate fi asociata diverselor texturi si de la care se poate porni in alcatuirea mai multor combinatii








Cu volane. Prezente pe fuste, bluze diafane din matase si choar sacouri, volanele iata ca sunt prezente si atunci cand vine vorba despre pulovere groase.















Vesta-cardigan tricotata. Din nou in tendinte sunt vestele, semn ca sursa de inspiratie masculina este cat se poate de hot. Daca nu vorbim de veste din stofa, vorbim de veste in carouri... si daca nici de acestea nu mai avem loc inventam altceva... cum ar fi vesta-cardigan tricotata.











Pulover black&white supradimensionat

O combinatie prea cuminte poate in comparatie cu explozia cromatica a acestui sezon, insa care fara doar si poate ramane clasica: alb si negru. Iar un pulover supradimensionat cu guler foarte larg si cu o palma peste genunchi este extrem de chic pentru o iesire de dupa-amiaza la un spectacol, intalnire etc. Combinat cu un dres gri perlat gros si o pereche de botine din piele intoarsa, puloverul poate juca foarte bine rol de rochie pentru sezonul rece care poate fi purtata fara nimic pe deasupra .





Anchior si maneci trei sferturi. Este vorba despre acel tip de pulover cu un decolteu generos care poate fi purtat intotdeauna peste o alta piesa vestimentara, fie ea camasa, bluza sau maleta. Un asemenea pulover poate fi purtat pe dedesubt cu o camasa alba simpla, pantalon drept crem si manusi din piele intoarsa lungi.












Etnic vs. romburi. Motivele de inspiratie etnica sunt cat se poate de hot toamna aceasta. Le regasim atat pe fuste sau rochii cat si pe pulovere sau pe veste. Iar una dintre combinatiile cromatice de efect, este rosu, negru si alb.







Multicolor. Fie ca este vorba despre un model patchwork sau de dungi colorate orizontale sau verticale, esential este ca se regaseasca cat mai multe culori la un loc. Cu alte cuvinte vorbim despre un adevarat curcubeu: portocaliu, verde, albastru, rosu, maro, negru, mov etc.

Metrosexual, vegesexual sau retrosexual sunt cuvinte în vogă


Preocuparea pentru felul în care ne îmbrăcăm, ce şi cât mâncăm ne guvernează din ce mai mult viaţa. Ne influenţează în alegerea partenerului, chiar şi vocabularul.

Metrosexual, retrosexual, ubersexual sau vegesexual sunt doar câteva dintre cuvintele noi care figurează într-un dicţionar al Vocabularului Urban

Dacă sunteţi un bărbat extrem de preocupat de cum şi cu ce haine vă îmbrăcaţi, dacă mergeţi la sală să trageţi de fiare, nu concepeţi nici o zi fără o vizită la hair-stylist, înseamnă că sunteţi metrosexual.

Exemple de metrosexualitate în revistele de modă şi bârfe sunt actorul Brad Pitt şi fotbalistul David Beckham. Opusul metrosexualului, adică retrosexualul este bărbatul care nu pune preţ pe imaginea sa publică.

Calificaţi drept uber-metro-sexuali, adică bărbaţi care se fălesc cu felul în care arată sunt actorul George Clooney şi solistul de la U2, Bono.

Dacă în schimb sunteţi un bărbat care se simte atras de femeile filiforme sau dacă nu concepeţi să aveţi un partener sexual care consumă carne - este foarte clar: sunteţi vege (de la vegetarian)-sexual. Mai pe scurt dacă vă plac fizic actriţa Calista Flockhart, starleta Paris Hilton sau Victoria Beckham, considerate anorexice, sunteţi vegesexual.

Foto-modelul Kate Moss a contribuit şi ea la dictatura urbanului asupra cuvintelor. Moss a inventat un termen care să o descrie perfect: rexic, adică anorexic şi sexy.

Hienele lumii mondene

" Dacă nu te faci cunoscut prin activitate, prin reuşite şi seriozitate, atunci există varianta circului televizat"
De când este lumea şi pământul au existat oameni fără caracter. Care în loc să-şi canalizeze energia şi ideile spre lucruri constructive, au stat nopţi întregi cu fruntea-n palmă pentru a găsi variante şi modalităţi de fentare, de faultare, de ponegrire a celor capabili din jurul lor, pe care, fiindcă nu-i pot ajunge niciodată din urmă, e mai simplu să-i urască pentru reuşitele lor. Dacă oamenii fără caracter se învârtesc într-o lume oarecare, problemele pe care ei le creează apropiaţilor sunt minore şi pot fi ignorate. Când însă aceştia populează o lume aflată mereu în atenţia presei şi în lumina reflectoarelor, atunci situaţia se schimbă
În lumea mondenă românească a anilor 2000, personajele de acest gen sunt mai numeroase decât oriunde altundeva. Pentru că toţi aceia care nu au nicio meserie, nicio ocupaţie concretă, niciun talent special şi niciun ideal de viaţă visează invariabil să devină vedete şi VIP-uri. Iar pentru a-şi îndeplini aspiraţia, nu fac nimic altceva decât se plimbă dintr-un salon de frumuseţe în altul, îşi aranjează look-ul la stilişti, vocea pe calculator (în cazul "soliştilor" la modă) şi viaţa personală alături de (după caz) vreo sau vreun potentat al momentului, aflat în criză existenţială şi dornic şi el să-şi îmbunătăţească părerea despre el însuşi apărând împreună cu o pseudovedetă.
Ei bine, şi atunci, cu mintea odihnită de stat, mondenii fără calităţi au timp şi chef de tot felul de show-uri penibile. Nu o dată, telespectatorii au asistat la bălăcăreli televizate între foşti colegi sau colege de trupe, care până deunăzi se scăldau în declaraţii drăgălaşe despre colaborarea lor perfectă! Dar cel mai jenant este când, dincolo de imaginea idilică a unei prietenii exemplare, în culise "prietenii" se păruiesc, uneori chiar la propriu, sau când dau târcoale jurnaliştilor cu intenţia clară de a "scăpa", întâmplător cică, amănunte picante despre colegul sau colega "îndrăgită". Iar peste câteva zile, la apariţia în presă a unui articol defăimător despre acela sau aceea, el, cel care a pus la cale infamia, se dă la culme de revoltat faţă de "coleg" de ingratitudinea nenorociţilor de ziarişti
Cum spuneam, dacă nu te faci cunoscut prin activitate, prin reuşite şi seriozitate, atunci există varianta circului televizat. Cam despre asta este vorba în cazul unor "artişti" care nu există în plan artistic, dar se pricep la mahala, în cazul unor "vedete" care cum deschid gura vrei să fugi în lume sau să-l baţi pe profesorul lor de limba română fiindcă i-a lăsat agramaţi, în cazul unor impresari care nu se pot lăuda cu mari reuşite, dar au pornit o campanie de denigrare a tuturor celor din jurul lor care au reuşit în viaţă. Cazul familiei Lucian şi Jeanine Ionescu care, de vreo lună, fac turul televiziunilor şi al ziarelor pentru a povesti cum n-au ei, impresari cu şapte ani de strădani la activ, loc de jurnaliştii, moderatorii şi primarii corupţi pe care i-au filmat, i-au înregistrat, i-au prins, vezi-Doamne, cu mâţa-n sac! Dincolo de ce se vede la tv, dincolo de pozele frumoase, îndelung prelucrate pe calculator, de prin reviste, mulţi dintre cei care se învârtesc în lumea mondenă actuală sunt de fapt doar nişte hiene disperate că le trece viaţa şi n-au devorat destul Pentru că altceva tot nu pot face!

Categoria aspirational Bamboo


Oameni suntem. Cu asteptari si nazuinte. Urmarim toti vise si obiective. Unele masurabile, altele nu prea.
Se zice ca cel mai greu este sa stii ce vrei. Pentru ca odata clarificata problema asta spinoasa, macar stii care este drumul pe care ar trebui sa apuci. Dar exista o categorie care stie exact ce vrea. Si totusi nu poate sa obtina. Sunt oamenii care aspirational apartin de Bamboo. Dar logistic sunt prinsi in tot felul de carciumioare. Prin cartiere indepartate tare de centru. Si de luxurianta zona de nord. Cea in care sunt pozitionate cele mai fierbinti cafenele si localuri ale orasului.
Oamenii care vor la Bamboo sunt enorm de multi. Cred ca pe putin 3 sferturi din tara asta. 8 din 10 bucuresteni. Si foarte multi locuitori ai altor zone din tara. Si ei vor sa ajunga la fenomenul Bamboo, chiar daca nici nu stiu locatia exacta. Si totusi, daca dam o raita pe acolo, vedem ca locurile sunt clar limitate. Iar lumea nu se calca tocmai in picioare. Ar mai intra ceva.
Dar atunci unde sunt ceilalti? Pai ei sunt fetitele cu chibrituri ale economiei noastre involburate. Desi fac mari eforturi. Si cand zic mari, ma refer mari. Adica pupa in fund sefi, fac ore peste program, si consuma cu sarg ultimele produse cosmetice de la televizor. Ei sunt totusi eliminati natural de centrifuga asta in care incap, in mod nedrept, doar cei foarte bogati si celebri.
Si pentru ca magia Bamboo totusi nu ii lasa sa doarma noaptea. Si da zvarcoleli spasmodice in pat si tristeti profunde in orele de trezie, ei nu se lasa. Si ca sa se simta totusi macar putin pe val, aproape de elixirul tamaduitor, consuma. Consuma stiri, poze si informatii despre oamenii care au reusit sa intre. Orice notita cat de mica este devorata cu foame de lup flamand. Orice zvon se propaga pe net cu viteza periculoasa. Orice toc de cizma este studiat cu atentie. Orice zambet este copiat cu sfintenie si dat apoi cu gloss, ca sa fie si mai bun.
Oamenii care aspira la Bamboo dar nu pot inca sau cine stie, poate niciodata, sa intre acolo, traiesc cu faramite de povesti de magie. Cu emotii traite la mana a doua, pe care le culeg de la idolii lor. Lasa ca o sa ma fac eu mare. Maraie armata de ambitiosi in barba. Barbati si femei deopotriva. Ma fac eu mare si va arat eu voua. Cand ma voi scula, pre multi voi popi si eu.
Si se apuca si pupa si mai tare sefi in fund. Si muncesc si mai cu sarg. Si consuma cu indaratnicie si mai multe produse care le promit ca tot ce au de facut este sa mearga la hypermarket. Si intr-o zi, curand, toata goana asta a lor va fi rasplatita. Nu o sa ramana cu buza umflata. Totul e sa fie consecventi.
Vine iarna si nu mai merge sa stea la terase. Lasa, ca pe net si prin paginile revistelor e loc destul. Si ele ii primesc mereu mangaiandu-i pe ceafa. Si dezvaluindu-le secretele care cu siguranta o sa-i faca ca intr-o buna zi, nu e departe momentul ala, sa ajunga si ei. Sa poarte tocul ala care sa inspire alte armate de aspiranti. Si o sa zambeasca poate dintr-un ecran, pentru vreo clipa.
Dar imi vine sa ii mangai si eu pe cap. Si sa le explic, inca o data. Ca Bamboo are un numar de locuri limitate. Si ca ei sunt prea multi. Deci mai bine se apuca sa planteze pomisori pentru comunitate. Sa impleteasca cosuri. Sau doar sa traga aer adanc in piept. Pentru ca viata e o loterie. O loterie Bamboo, la care mai si pierzi.

Slabeste sanatos

Un regim de slabire sanatos este cel care reduce consumul de calorii, furnizand principiile nutritive necesare organismului. Dietele stricte si eforturile fizice exagerate nu sunt o optiune indicata. Corpul nostru are nevoie de schimbari lente in alimentatie si in activitatea fizica. De exemplu, o persoana sedentara nu trebuie sa inceapa direct cu o ora de sport sau exercitii solicitante, pentru ca va obtine un rezultat opus celui dorit. Nu numai ca oboseala care se instaleaza va duce la descurajare si abandonarea oricarei alte tentative de acest gen, dar persoana se va expune riscului unor accidentari.

In plus, dietele stricte duc la formarea unui cerc vicios: pierdem cateva kilograme, pe care le punem imediat inapoi, uneori in numar mai mare (faimosul efect yoyo), apoi adoptam un nou regim de slabire pentru a scapa de kilogramele adaugate din cauza primei diete.

Un program de slabire eficient trebuie sa includa:
o alimentatie sanatoasa
o nutritie echilibrata
activitate fizica frecventa


Slabirea si necesarul caloric

Organismul utilizeaza alimentele pentru a obtine energie. Surplusul de energie este stocat sub forma de grasime corporala. Astfel, daca o persoana consuma mai mult decat are nevoie organismul pentru activitatile zilnice si pentru intretinerea celulelor, se va ingrasa.

Pentru a slabi, trebuie ca organismul sa utilizeze aceste depozite de grasime. Cea mai eficienta cale de a obtine acest lucru este:
reducerea numarului de calorii consumate
cresterea nivelului de activitate fizica

Astfel se explica faptul ca nutritionistii pun accent in egala masura pe dieta si pe activitatea fizica.

Reducerea consumului de calorii si modificarea obiceiurilor alimentare nu echivaleaza cu renuntarea la toate dulciurile preferate. Dimpotriva, acestea pot fi consumate, dar in cantitati moderate, de exemplu, doar la ocazii speciale.

O reducere cu 300 – 500 a numarului de calorii consumate zilnic, are ca efect slabirea cu 1 kg pe saptamana. Acesta este un obiectiv realist, care, desi poate parea putin, echivaleaza cu o slabire de 18 – 20 kg pe an!




Pasi mici, dar siguri


Schimbarile mici pot avea efecte neasteptat de mari. Astfel, consumand un biscuit in plus pe zi, te poti ingrasa cu 2,5 kg pe an – renunta la acel biscuit si vei slabi in aceeasi masura.
Este mai usor sa inlocuiesti laptele integral cu cel (semi)-degresat sau sa gasesti timp in fiecare dimineata pentru micul dejun decat sa te adaptezi la regulile foarte stricte ale unei diete.
Trebuie sa te gandesti la slabire ca la o modificare permanenta a obiceiurilor tale alimentare. In timp ce obiectivele de slabire sunt fixate intr-un interval de cateva saptamani, scopul final este acela de a mentine greutatea dobandita pe termen de cateva luni si chiar ani.
Nu exista scurtaturi pentru o slabire sanatoasa si usor de mentinut. Dietele hipocalorice (sub 1500 calorii pe zi) slabesc organismul, sunt greu de urmat si nu reprezinta o solutie de lunga durata.


Reducerea consumului de calorii

Pentru a slabi, trebuie sa consumam mai putine calorii decat utilizeaza organismul. Acest lucru nu inseamna neaparat ca trebuie sa mancam mai putin. Putem continua sa ne bucuram de alimentele preferate si in acelasi timp sa adoptam si sa mentinem un stil de viata sanatos, cu ajutorul unor metode simple:

Pregatirea unor variante ale felurilor de mancare preferate, dar cu mai putine calorii - inlocuind ingredientele bogate in calorii cu fructe si legume. Apa si fibrele din fructe si legume dau volum, astfel incat poti manca aceeasi cantitate de alimente, dar consumand mai putine calorii. Fructele si legumele au un continut scazut de grasimi si calorii si sunt satioase.
Alegele lactatele si sortimentele de carne fara grasime. Acestea nu numai ca te ajuta sa slabesti, dar previn si cresterea tensiunii arteriale.
Fa zilnic miscare. Implica-te in orice tip de activitate fizica – dans, gradinarit, mers pe jos, tenis sau golf. Toate acestea te ajuta sa ai o stare fizica si psihica buna, scapand in acelasi timp de kilogramele in plus.

Reluarea activitatii fizice

Alege o activitate placuta si usor de efectuat, in termeni de locatie si cost, pe care sa o integrezi in rutina zilnica. Chiar si activitatea fizica usoara – mers pe jos timp de 20 minute – poate fi benefica, daca este efectuata in majoritatea zilelor saptamanilor.

Sunt o multime de metode a creste nivelul de activitate fizica: sporturile de echipa, sedinte de aerobic, jogging, mers pe jos, inot si ciclism. Toate acestea va ajuta sa arderi caloriile si grasimea.

Cum scapam de celulita


Aproximativ 90% dintre femei vor sa scape de celulita. Majoritatea ar vrea ca asta sa se intample peste noapte, fara pic de efort. Din pacate, nu te putem ajuta in acest sens. Dar iti propunem un regim care, in doar patru saptamani, te poate ajuta sa scapi de celulita pentru totdeauna.

Celulita reprezinta o modificare a pielii (in special pe fese, coapse, abdomen), cauzata de depunerea de grasime subcutanata. Cauzele celulitei sunt numeroase: retentia de apa, aportul prea mare de calorii, dereglari hormonale (in adolescenta, in perioada sarcinii sau la menopauza), chiar purtatul unor haine prea stramte.

Pasi in lupta cu celulita

1. Redu aportul de calorii

Pierderea in greutate te va ajuta sa scapi de celulita. Propune-ti un aport zilnic de 1500 cal, compus in principal din alimente cu continut mic de grasimi, dar bogate in proteine, fructe si legume. Uita de prajituri, bomboane, unt si carne rosie si aminteste-ti de peste si oua, legume verzi si fibre vegetale. Acestea din urma au rolul de a facilita digestia.

2. Lupta impotriva retentiei de apa

Zona afectata de celulita contine un numar mare de celule care retin apa. Excesul de lichide din organism se va localiza in aceste celule, iar volumul lor va creste in mod considerabil (principala cauza a celulitei la femeile slabe). Daca reduci consumul de sare si bei cel putin 8 pahare de apa pe zi rezultatele nu vor intarzia sa apara. Consuma si ceai sau supa de legume.

3. Aliatii tai: antioxidantii

Peretii celulelor contin colagen si sunt, prin urmare, afectati de radicalii liberi (produsi prin fumat, substante poluante, expunerea la soare etc.). Consumand zilnic cel putin 5 portii de fructe si legume, substantele antioxidante pe care le furnizezi organismului vor lupta impotriva radicalilor liberi.

4. Elimina toxinele

Grasimile saturate, zaharul, cafeaua, alcoolul si tigarile joaca un rol important in aparitia celulitei. Toate acestea duc la formarea de radicali liberi si afecteaza sistemul limfatic (care elimina toxinele din organism).

Alimentele care lupta impotriva celulitei

Pentru a lupta eficient impotriva celulitei, incearca sa consumi zilnic oricare din alimentele din lista de mai jos:

- proteine din peste, pui, fasole boabe si leguminoase - contin amino-acizi care reduc retentia de apa

- peste gras - o sursa ideala de proteine, dar si de grasimi esentiale care hidrateaza pielea, facand celulita mai putin evidenta

- fructe de avocado - vitale pentru o piele sanatoasa, contin si grasimi esentiale care te ajuta sa arzi mai repede grasimea corporala

- afine, coacaze, zmeura - cele mai bune surse de substante antioxidante

- cereale integrale - micul dejun accelereaza metabolismul, ducand la pierderea usoara a kilogramelor; in plus cerealele contin un nivel ridicat de substante antioxidante

- pepene rosu, castraveti, telina si sparanghel - alimente diuretice care impiedica retentia de apa

- citrice, ananas, papaya - au un continut ridicat de vitamina C necesara pentru crearea de colagen

- produse lactate degresate - continutul lor de calciu contribuie la scaderea in greutate pe parcursul dietei

- banane - ajuta circulatia sangvina si impiedica retentia de lichide

Alimente interzise persoanelor cu celulita

- toate alimentele bogate in acizi saturati - au un continut mare de calorii si produc radicali liberi

- produse care contin mult zahar - zaharul produce mai multi radicali liberi decat grasimile

- glucide cu un index glicemic ridicat: paine alba, orez si cartofi copti

- cafeaua si alte bauturi care contin cafeina

- alcoolul - creste numarul radicalilor liberi si poate mari depozitele de grasimi

- produse cu multa sare: alune, chips-uri, supa sau alte produse gata preparate